産後ダイエットの注意点
出産は、デトックス効果としては多大な恩恵をうけますが、
それ以外の肉体面では、少なからずダメージを受けることになります。
出産後のダイエットは、出産前と大きく違う環境の中、
体力の回復を図りながら、同時に赤ちゃんの世話をしながらおこなうことになるので、 安易にすすめてはいけません。
産後ダイエットを始める前には、
必ず医師のOKをもらってからおこなうようにしてくださいね。
産後6か月は痩せやすいといってこの時期無理をしてしまうと、
身体そのものを壊してしまいます。
とはいえ、出産後は基礎代謝も落ちていますし、
もともと病人ではありませんので、適度に身体を動かしましょう。
ウォーキングなどで体力をつけながら、
栄養のバランスを考えた食生活を送ることが大切です。
また、授乳をすればはやく痩せられるといわれますが、
必ずしもそうとは限りません。
食べたい物を好きなだけ食べていたら、かえって太ることにもなりかねないので、 しっかり水分をとりながら、和食を中心にした食事を心がけてください。
産後ダイエットの注意点について
